Comment ralentir dans un monde qui va toujours plus vite ? Comment trouver le bonheur sans courir après une réussite dictée par les autres ?
Ces questions universelles, nous nous les posons depuis longtemps. Et il y a un an, nous avons eu la chance de rencontrer une personne qui nous a aidés à y voir plus clair : Serge Marquis. Cette rencontre, loin d’être anodine, a marqué un tournant dans notre vie et notre cheminement vers une existence plus simple, plus présente et plus alignée avec nos valeurs.
Serge Marquis est bien connu au Québec et au-delà. Médecin spécialisé en santé communautaire, conférencier et auteur, il s’est fait un nom grâce à des ouvrages qui explorent les méandres de notre esprit, à commencer par Pensouillard le hamster. Ce livre, devenu une référence, utilise la métaphore du hamster pour illustrer notre ego : ce petit rongeur qui court sans cesse dans sa roue, alimenté par nos peurs, nos possessions et nos désirs de reconnaissance.
Parmi ses autres œuvres, On est foutu, on pense trop et Le jour où je me suis aimé pour de vrai approfondissent cette réflexion sur le bonheur et la gestion de nos pensées. Mais ce qui distingue Serge Marquis, c’est sa capacité à mêler profondeur et humour, rendant ses concepts accessibles et universels.
Pourquoi cette rencontre était essentielle pour nous
Une quête de réinvention et de présence
Lorsque nous avons rencontré Serge Marquis, nous étions à une période charnière de notre vie. Nous aspirions à changer, à quitter un mode de vie sédentaire et matériel pour adopter une existence plus nomade et tournée vers l’essentiel. Mais nous étions confrontés à des obstacles : comment se détacher du poids des possessions ? Comment gérer les pensées incessantes qui nous tiraient vers l’arrière ?
Cette rencontre a marqué le début d’un profond travail intérieur. Il nous a accueillis avec générosité et a partagé des réflexions qui ont résonné profondément en nous :
Le bonheur n’est jamais en haut, ni en bas, ni à gauche, ni à droite. Il est dans la présence, à chaque pas.
Le véritable voyage ne se trouve pas dans une destination ou un idéal, mais dans la capacité à vivre pleinement chaque instant.
Comprendre “Pensouillard”, le hamster qui nous habite
Une métaphore pour notre ego
Serge Marquis explique que notre hamster intérieur, ce fameux Pensouillard, est le reflet de notre ego. Il s’agit de cette partie de nous qui s’identifie à nos possessions, à notre image, ou à nos réussites. Comme il le dit avec humour :
Si quelqu’un vous disait : ‘Je suis mes chaussures Nike ou ma maison à Saint-Donat’, vous trouveriez cela ridicule. Pourtant, c’est exactement ce que fait notre hamster.
Pour nous, cette prise de conscience a été essentielle. Elle nous a permis de voir à quel point nous étions parfois prisonnier.re.s de notre propre roue, tournant sans fin pour maintenir une image ou répondre à des attentes extérieures.
Comment calmer le hamster ?
Selon Serge, la clé réside dans l’observation et le détachement. Apprendre à reconnaître les moments où notre hamster s’emballe, sans pour autant nous identifier à lui. C’est un exercice qui demande de l’attention, mais qui ouvre la voie à une plus grande paix intérieure.
Ce que cette rencontre a changé dans notre vie
Une transition vers le minimalisme et le nomadisme
Suite à cette rencontre, nous avons entamé un grand processus de dépouillement, tant matériel qu’émotionnel. Dire adieu à nos possessions a été un défi, mais cela nous a apporté une légèreté nouvelle. Chaque objet laissé derrière nous était une étape vers plus de liberté.
Nous avons également appris à ralentir, à écouter notre hamster sans nous identifier à lui. Et surtout, à placer les rencontres humaines au centre de notre aventure.
Une promesse pour l’avenir
Alors que nous entamons une nouvelle année – et une nouvelle étape dans notre aventure nomade –, nous nous faisons une promesse : être pleinement présent.e.s à chaque instant, privilégier les rencontres et partager un monde empreint de bienveillance et d’ouverture.
Une vidéo et une méditation pour vous
Nous avons immortalisé cette rencontre avec Serge Marquis dans une vidéo disponible sur notre chaîne YouTube (ci-dessous). À travers cet échange, Serge partage des réflexions profondes et des anecdotes pleines d’humanité.
En bonus, nous vous offrons l’audio intégral de notre rencontre, que nous aimons appeler une méditation pour les oreilles et le coeur. Fermez les yeux, écoutez, et laissez-vous inspirer.
En conclusion : Serge Marquis, une rencontre qui illumine le chemin
Rencontrer Serge Marquis a été bien plus qu’un échange intellectuel. Cela a été une illumination, comme il aime le dire, non pas dans le sens d’une révélation unique, mais d’une série de petites lueurs qui éclairent la voie.
Son message est clair : une vie réussie ne réside pas dans ce que nous possédons ou dans ce que nous accomplissons, mais dans notre capacité à être présent.e.s, ici et maintenant. Et contrairement à ce que nous pensons tous.tes, être présent.e.s ne signifie pas être heureux.se tout le temps. Et c’est cette philosophie que nous souhaitons porter avec nous, chaque jour, sur la route.
